最近很常跟懵先生吵架,大概的流程是:
- 事件:他的某些行為會傷到我或讓我有感受不舒服的地方
- 理性溝通:我覺察到我的感受,認為需要溝通,我努力克制悲傷或生氣的心情,盡量理性的提出
- 理性處理:懵先生接收到了之後,也很冷靜理性的說他知道了,有時候會很理性的道歉
- 情緒需求:事情解決了,但我的情緒跟委屈無法舒緩,期待他安撫我或做某些事讓我好一點(畢竟我的不舒服就是他造成的)
- 無法處理:他不知所措+靜默一陣子
- 無法處理:我受不了,說了我的渴望
- 超出負荷:他繼續不知所做+再靜默一陣子
- 超出負荷:我受不了,再說了心情不好!
- 超出負荷:然後也於事無補,重複了幾次,通常靜默的時間都會非常的久(我也逐漸失去耐心,轉為憤怒、指責)
- 超出負荷:他也感到壓力,轉為指控我(ex:我用憤怒的語氣說,他也會對應到有情緒無法好好安撫)(但問題是好好說,他也無法做到阿)
- 進入人間地獄😣

