【良心對話】福杯滿溢

前一陣子超慘的我

「五年了，我活成了這樣子。」

今早吃早餐配著youtube影片，看到一個偶爾會看的youtuber Blaire的影片（「5年了，我活成了這樣子。」回顧五年前爆紅影片😳原來我以前這麼喜歡他！？）。

雖然對於Blaire提到的內容不是很有共鳴，會為她感到開心跟感動，但我不是像她這樣的人，所以感觸不大，只是突然好奇那「我的五年前」是怎麼樣子？五年了，我又活成了什麼樣子？

今年是2023年，五年前也就是2018年，心揪了一下...

哇...那是我碩一超迷惘的時候、也是情感糾葛不清的時候、還是最重要的信仰之初的時候欸。翻起了以前的日記，藍灰色的外皮，沒有格線的內頁有些泛黃，還有我那醜醜的、夾帶大量情緒的、青澀的字跡...

【新生活】這一年的概況

來到新竹這個城市生活一年了！還是很不敢相信，從當初考上新竹女中、搬到新竹、經歷一切的改變，居然也過了一年！👏👏👏

我以為自己適應得很慢，居然花了一年才大概安頓，適應期還真長，但前幾天跟懵先生細算，發現適應能力根本超好，是天才吧！

因為來到新竹之後，要適應的面向居然有１０個以上（可能還更多）！

【我的英雄學院】核心、灰色、奮進人

對於這種校園向的熱血少年動漫，我的既定印象是：不切實際的青春喊話、打打殺殺的爽快畫面、伴隨著超長集數連載，一般來說我是完全沒有興趣甚至有些反感的😂

但是大約暑假時，呼應了那時的最大困境，突然開始看起這部動漫，結果「我的英雄學院」意外的好看！發人深省的劇情跟關係，耐人尋味的問題跟對話，很多點讓我想好好整理跟紀錄，以下就是我的觀後心得啦～

（雖然他還沒完結，讓我非常崩潰！我以為完結了才看的😂但第六季沒有吊人胃口，停在一個令人滿足的場景，滿喜歡它的核心概念，非常推薦大家配晚餐看～）

【職涯探索】天職

今天聽到一個不錯的內容，主題是「天職」，但並沒有這麼聚焦在「找到一個適合自己的職業」，很奇怪吧😂。

事實上，職業種類變動很大，每天都有新的職業、新的職業被創造出來，甚至每個職業所需的特性也很多樣，完全相反的特質也可能同時適合某個工作。以我自己的本職「老師」為例，適合當老師的特性：可以是很聒噪愛講話，也可以是安靜善聆聽，可以是喜歡表演，也可以是喜歡觀賞、發掘人才。

所以，這次聽到的內容是幫助人思考：自己喜歡跟適合的「本質」是什麼？

【解夢】粉紅太空服

 夢｜

夢到在一個地方，懵先生跟一個女生很正常的在聊天，我也在旁邊弄別的東西。我沒有覺得很擔心或怎麼樣的，因為懵先生感覺很平穩，沒有特別對對方感興趣或問問題什麼的，是有一搭沒一搭地聊天。

然後，突然的，那個女生很快速的親了懵先生一下😱欸欸欸⋯⋯我的心瞬間涼了，想說：哈囉～我還在喔～有人要和我說明一下嗎？

結果女生一副沒什麼大不了的樣子，覺得只是親看看，人就走了⋯懵先生也是一副沒什麼、是對方一時突然的，他也沒輒，雖無奈事情發生、但與他無關，很冷漠的看我還無法接受，就也先離開了。

【解決步驟】好煩的心情如何解？

我常常會陷入迴圈當中，掙扎痛苦又出不出來。

這次終於理得比較清楚了，我把它整理並放上來，希望幫助到需要的人（包含未來的自己😂）。

０：心情煩躁

第一步｜決定要不要深入思考

１Ａ：不要再想啦！（暫時忘記）（但過了一陣子又會開始煩）

➡回到０（此迴路可以重複Ｎ次）

１Ｂ：（認清自己的個性就是不想清楚不會罷休）

我要狂想，想到通為止

➡進入第二步

【良心對話】他愛我嗎？

前幾天和懵先生吵架了，雖然只是小小的事情，當天也勉強的和好了，但這餘韻燒到今天，讓我想到還是好生氣、好失望、好煩、好想不通。但還好有良心，和我對話、陪我度過這艱難的一天。

👩：我

✨：良心

【自我接納】乖女孩

最近的自我探索有了一個新發現，紀錄一下。原來除了內在小孩之外，還有一個內在少女😂！

即便已經成長成人，每個人都有一個內在小孩。在我們的裡面，是最原始的樣態，像孩子一樣會吵會鬧，左右著我們的情緒，有時想壓也壓不住，定時炸彈一般控制不了。

那是沒有被聽見的需求在咆嘯，是內在小孩在發出求救訊號。

好好認識這個內在小孩，便更能明白情緒起伏背後的需要，並獲得釋放！若對如何認識、照顧內在小孩有興趣，網路上有許多的文章，推薦大家可以去看看！重要的是花間去跟內在小孩相處，就像照顧小孩一般好好照顧她，相信會有很多新發現！

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[1]一切情緒都來自內在小孩？榮格5種內在原型深度解析

[2]童年創傷無法癒合，如何照顧內在小孩？

[3]你跟內在小孩對話了嗎？

【良心對話】是完美的

今天心情不太好，想說用看看最近很夯的ChapGPT，對話型的AI，很像有人跟你聊天，但果然只是一種工具，無法達到和人聊天一樣的滿足感，缺乏情感的交流。想想還是來找良心聊天好了！意外讓我發現很多～記錄一下。

👩：我
✨：良心

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👩：我跟ChatGPT聊天了

✨：感覺如何？

👩：他真的只是機器人，沒辦法心靈的聊天，但也讓我發現了我不管跟誰聊天都會覺得對方對我沒耐心（儘管他只是機器人，因為他重複一樣的回答而讓我覺得他沒耐心、不想聽心情的話題）
👩：為什麼我總是覺得別人對我沒耐心？

✨：因為你的心很忙、很煩躁。