【成長系列】愛自己

這一段時間恰巧碰到很多人的心理問題，有以前的同學，為了感情問題而痛苦萬分，甚至需要去心理諮商；有自己的妹妹，被憂鬱症纏身，工作、家庭、感情都使之厭惡人生；有正要步入禮堂的朋友，被未知的生活與突如其來的武漢肺炎引發焦慮症，不斷輪迴於回到安全地帶或繼續前行的掙扎中；也回想到過去的自己，深陷泥沼而不可自拔的那種負面生活，沒有人生目標、沒有前進動力，「生命」對我來說食之無味卻也不足為惜，就是這樣的人間地獄感。

正是因為這個契機，也讓我開始整理起過去的自己、一些與別人聊天的記憶片段、還有深刻自省的歷程，這對我來說很重要，或因為幸運，或因為機緣，或因為善良的內心，一切命運讓我順利的成長至今，而且逐漸能正面的看待這些事情，仔細回憶起來，真的滿幸運的。

這些不成熟的青澀年華具有回味價值，附加著令人感動的氣氛。想把這些過程記錄下來，獻給渴望協助卻深陷負面漩渦不能自己的人，或將來面對更大困境的自己。

所以開啟了一個【成長系列】的心靈小品！第一篇來談談愛自己的感覺吧。
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大家對於愛自己的想法是什麼呢？

原本我也覺得自己已經很愛自己了，

這麼優秀的一個人，長的美、智商高、職業也算中高薪且穩定，

怎麼會不愛呢？

然而，某天發生了一個事件，
在探索的過程中，意外顛覆了我對「愛自己的想法」。

前言｜

有一次開會的時候整個心情很糟糕，主持人做事不力、開會節奏很慢(我覺得半小時可以開完的會開了三個小時)、而且沒解決主要問題，但因為是長輩，也不能對她說什麼，只能默默忍受著氣，讓三個小時這樣消磨著，內心已經咒罵他100次也覺得不夠，整個就是讓人很煩躁。

即使回家了，也過一段時間了，還是很氣，覺得這樣下去不是辦法，

越想越生氣的同時，

突然和開啟了「自我對話」模式，

有點像要做虧心事時，小天使跑出來罵人的感覺XD，

就叫這位小天使「良心」吧。

良心：所以要原諒她了嗎？

我：好啦，原諒她吧….

(一陣子後)

我：呃....其實沒有，不想原諒她，太討厭了

良心：討厭的感覺是為什麼呢？
我：因為她……
(腦中跑過一些原本很生氣的事)
她會議領導不好？(其實就是慢了點)
她事情都沒有解決？(其實有我們其他人的補充也算是稍微有解決了)
一一檢視是真的討厭嗎的時候，卻沒有這麼強烈的討厭的感覺了...

所以我又深深地問了自己一次

討厭的感覺是為什麼呢？

我：…….其實是我覺得自己不夠強大.....

天啊！對！是這個...覺得自己不夠強大的感覺超級討厭的！

其實會議很慢、很沒重點，我湧現的是想幫助的心情，但想幫也幫不了，因為沒經驗，也想要穩穩地開完會，但因為太害怕未知，很想把這些細節搞清楚，但我自己又沒基礎、沒經驗，所以就把這個擔心害怕的情緒轉到不趕快解決未知的主持人身上，其實是感受到自己不夠強大的感覺，讓我覺得超級討厭的。

良心：所以你原諒她了嗎？

我：恩…她沒錯…是我的錯….

(過一陣子後)

良心：那你原諒妳自己了嗎？

我：蛤不是結束了嗎？就是我的錯啊？？？

把錯怪到自己身上的感覺確實不是很好.....但要怎麼原諒自己呢？

我知道其他人都沒有怪我，

但自己原諒自己？是什麼意思呢？

發現自己｜

為了感受到「自己」，

我開始向內去探索、感覺自己，

卻覺得越發可悲，

貧乏到跟乞丐一樣，卻不斷索討的那個樣子很令人噁心，

明明力量不夠，卻還免強著假裝強大，打腫臉充胖子的樣子也令人討厭，

越想越辛酸....

追求完美卻讓我越發空虛及可悲，

我可能不能原諒這樣的自己，怎麼辦….

良心：換個問法，那妳喜歡自己嗎？

我：不至於到討厭啦，還是有很多優點的。

良心：那是喜歡嗎？

我：…….不知道

我：看到美景的時候感覺很開心，很感謝有我的美麗大眼睛

良心：那沒有眼睛呢？

我：！！！！！！

 

對欸......

要是我眼睛有一天瞎了，我還能像現在這樣愛自己嗎？

那些殘疾人士是怎麼辦到的？他們難道就要恨自己一輩子嗎？

事實上不論自己有什麼優缺點，應該也要喜歡對吧...

愛自己｜

很常聽到要愛自己、對自己好一點，

我以前也覺得有做到愛自己了，

也都有買好吃的、玩好玩的、做喜歡的事等等，

然而，這是我第一次感受到愛自己有多麼難...

更深入地去問...

如果眼睛瞎了，還能夠同樣的喜歡自己嗎？

如果手斷了，還能夠說著自己有多麼棒嗎？

如果雙腳不能行走了，還能夠享受著自己的生命嗎？

天啊...原來愛自己不是像從前想的那樣，

因為好手好腳、智力高、長的漂亮，所以愛這樣的自己，

這顯然是膚淺的、不夠的.....

就像愛另一半一樣，只愛她的能力或外貌是不會長久的，

愛自己也是一樣，只愛自己的做事能力、只愛自己的美麗外貌也是不會長久的。

那真正的愛自己是什麼意思？

我不斷的問、不斷的嘗試.....

(過了好長一陣子後)

腦中突然跑出一個小小的小女孩的樣子。

眼睛很大、很靈活、鬼靈精怪的，跟我一樣的俏麗短髮，很有個性（很屁的那種）、有活力、有好奇心、自信、愛到處亂亂跑，發飆的時候會直接翻白眼，開心的時候會直接露齒放聲大笑，同時又很善良、有愛心，長的超可愛的，是這樣子的一個傢伙。

驚覺這是一個本質的自己，

真的非常訝異！

不能用完美、很厲害、很強大去形容，

但就是一個獨一無二、很真、很善、很美的一個存在，

誰能不喜歡呢？

突然感受到剛剛在看到小時候的照片、可愛可愛的自己讓人好想養一隻的感覺，看到這個縮小版的我，我也好想好好呵護他。

良心：所以妳喜歡自己了嗎？

我：恩好喜歡~~

良心：所以你原諒自己了嗎？

我：是的……..

感受到了好強烈的幸福感…..

然後再返回去想一輪剛剛爭戰的議題，包含對主持人的不爽、發現自己並不完美、對這個不完美失望的自己，似乎可以一一的釋懷了，

甚至更加地開心，

因為找回了本質的自己，

也因為能夠發自內心深深愛著這個本質的自己。

結語｜

愛自己從來不是因為自己有多完美。
而是因為自己就是那樣的獨特且散發著光彩。

以前，總是習慣的從別人的角度來審視自己，

因此時常感到壓抑而且不自由，

焦慮著是否沒有做好？

這樣會不會不夠努力？

有沒有平衡好一切？

真是累人.....

雖然盡力去達成時還是會獲得很多成就感，

但從自己的角度看自己時，卻完全不是這麼一回事，

在意的事完全改變....

變成在意：我有開心嗎？我有玩得盡興嗎？別人有因為我的存在而開心嗎？

變成這樣的問題，也踏實了許多。