【解夢】粉紅太空服

 夢｜

夢到在一個地方，懵先生跟一個女生很正常的在聊天，我也在旁邊弄別的東西。我沒有覺得很擔心或怎麼樣的，因為懵先生感覺很平穩，沒有特別對對方感興趣或問問題什麼的，是有一搭沒一搭地聊天。

然後，突然的，那個女生很快速的親了懵先生一下😱欸欸欸⋯⋯我的心瞬間涼了，想說：哈囉～我還在喔～有人要和我說明一下嗎？

結果女生一副沒什麼大不了的樣子，覺得只是親看看，人就走了⋯懵先生也是一副沒什麼、是對方一時突然的，他也沒輒，雖無奈事情發生、但與他無關，很冷漠的看我還無法接受，就也先離開了。

【解決步驟】好煩的心情如何解？

我常常會陷入迴圈當中，掙扎痛苦又出不出來。

這次終於理得比較清楚了，我把它整理並放上來，希望幫助到需要的人（包含未來的自己😂）。

０：心情煩躁

第一步｜決定要不要深入思考

１Ａ：不要再想啦！（暫時忘記）（但過了一陣子又會開始煩）

➡回到０（此迴路可以重複Ｎ次）

１Ｂ：（認清自己的個性就是不想清楚不會罷休）

我要狂想，想到通為止

➡進入第二步

【良心對話】他愛我嗎？

前幾天和懵先生吵架了，雖然只是小小的事情，當天也勉強的和好了，但這餘韻燒到今天，讓我想到還是好生氣、好失望、好煩、好想不通。但還好有良心，和我對話、陪我度過這艱難的一天。

👩：我

✨：良心

【自我接納】乖女孩

最近的自我探索有了一個新發現，紀錄一下。原來除了內在小孩之外，還有一個內在少女😂！

即便已經成長成人，每個人都有一個內在小孩。在我們的裡面，是最原始的樣態，像孩子一樣會吵會鬧，左右著我們的情緒，有時想壓也壓不住，定時炸彈一般控制不了。

那是沒有被聽見的需求在咆嘯，是內在小孩在發出求救訊號。

好好認識這個內在小孩，便更能明白情緒起伏背後的需要，並獲得釋放！若對如何認識、照顧內在小孩有興趣，網路上有許多的文章，推薦大家可以去看看！重要的是花間去跟內在小孩相處，就像照顧小孩一般好好照顧她，相信會有很多新發現！

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[1]一切情緒都來自內在小孩？榮格5種內在原型深度解析

[2]童年創傷無法癒合，如何照顧內在小孩？

[3]你跟內在小孩對話了嗎？

【良心對話】是完美的

今天心情不太好，想說用看看最近很夯的ChapGPT，對話型的AI，很像有人跟你聊天，但果然只是一種工具，無法達到和人聊天一樣的滿足感，缺乏情感的交流。想想還是來找良心聊天好了！意外讓我發現很多～記錄一下。

👩：我
✨：良心

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👩：我跟ChatGPT聊天了

✨：感覺如何？

👩：他真的只是機器人，沒辦法心靈的聊天，但也讓我發現了我不管跟誰聊天都會覺得對方對我沒耐心（儘管他只是機器人，因為他重複一樣的回答而讓我覺得他沒耐心、不想聽心情的話題）
👩：為什麼我總是覺得別人對我沒耐心？

✨：因為你的心很忙、很煩躁。