長子長女的被剝奪感

懵小姐在家中排行老大，加上爸爸也是長子，因此在同住的同輩中一直以來都以姊姊的角色自居。這樣的身分持續到了現在，漸漸發現在潛移默化中形成了一些特定的個性與價值觀，甚至現在的許多困境都深受其影響，因此想來談談身為長子長女所面對的世界，希望帶給大家一些不一樣的想法！

家中第一個出生的孩子，通常一出生就備受寵愛關注，也被高度期待著，並被賦予某些家庭責任，像是：要照顧弟弟妹妹、要把自己的東西讓給弟弟妹妹、成為弟弟妹妹的好榜樣等等。對小孩子來說，爸爸媽媽是愛的最高來源，是家裡發號司令的絕對者，所以當爸爸媽媽這樣說的時候，即使內心感到不公平，也會盡量去達成。

雖然承擔責任看似很笨、很辛苦，但通常也會得到同等的回饋，像是當我們表現慷慨大方、兄友弟恭，長輩常會讚美誇獎，弟弟妹妹也會崇拜跟隨，所以我們享受這樣的責任與位置，自願的去完成。

老實說過去沒有想這麼多，因為這是整個社會所共同推崇的價值觀，在家中也是如此執行至今，但最近探索內在時，有好幾個重要課題追本溯源後，竟然都與長子的位置有關.....

我的需求不重要｜

通常情況下，我們樂於幫助他人、享受在付出愛的過程中，習慣照顧也覺得被感激時很幸福。

然而在過去的經驗中，有一種情況使我特別痛苦，是當「我的需求」和「他人的需求」有衝突時。舉例來說，當我為準備考試而感到壓力時，有人拜託我幫忙製作短片，當我為準備重要會議而緊張時，有人希望我陪她聊心事等等.....這些情況下，會產生幾個特別卻弔詭的心理：

1. 幾乎全部都選擇退讓，大部分會優先處理其他人的事；如果時間不允許，萬不得已必須拒絕的話，也會自責內疚不已
2. 儘管被拜託的事情很簡單，也會產生極大的委屈感
3. 即使感到委屈，也不會告訴對方自己的真實心情與需求

上述的心理活動暗示著我們內建了一個瑕疵信念👉「他人的需求」>>「自己的需求」

這是在整理自己時，發現的一個長子長女角色對我的重大影響。在成長的過程中，往往被要求要讓弟弟妹妹、要先去照顧其他人，大姊就必須有這樣的風度跟雅量，但對一個才幾歲的小朋友來說，這是多麼苛刻的要求？他心裡會怎麼想？

當時鐵定進入極度的混亂矛盾，但大人都這麼說了，所以我的想法是錯的，我的需求確實應該要先放一邊，先照顧其他人，漸漸的開始不去看自己的心情，不斷的壓抑情緒，儘管覺得委屈跟不公平也不說出來，造成嚴重的自我否定.....

但每個人都渴望被了解、被在意、被關心阿....

被剝奪感｜

「你相信自己對愛的需求永遠不會從其他人身上獲得適當的滿足」
「你感覺沒有人真正在乎你、關心你，或是了解你的感受」

Young, J.E. 和 Klosko J.S.在「重建生命的內在模式」書中提到人生的11種困境，將常見的長期困擾歸納為11種。而會將之稱為「困境」，是因為在這些長期重複行為模式中的人們往往痛苦而不可自拔，像被關在牢籠般困住了一樣。其中他把上述這樣的困境稱為「被剝奪感」。

在被剝奪感的困境中，人們往往在與人發展出連結時會有些障礙。

「一個人在連結上出了問題時，可能是隱晦的、不明顯的，也不容易察覺。你可以讓自己看起來好像適應良好，好像沒有什麼大問題一樣。可能擁有家庭、親密的愛人，也屬於社群中的一份子。然而，你的內心深處卻是斷線的，你感到寂寞」、「你和身邊的人並沒有產生真正有意義的連結，你對其他人保持距離，也不讓人太過接近你」（引用自p.47）

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這樣不是很悲傷痛苦嗎？我們都需要愛、關心、同理、尊敬、情感、和被了解，各位長子女們！請看看自己的需求，請了解自己內在的渴望，如果你也有一樣的感受，請先知道這樣的自己是沒有錯的，你值得這一切，即便你什麼都沒做、沒有照顧弟弟妹妹、沒有讓玩具給他們、沒有達成大人們的期待，你也是值得被愛的，請這樣告訴自己。

套用在現在與他人相處的狀況也是一樣的，當你有事要忙，儘管只是心情混亂，也有權拒絕他們的請求；當他人對你有不合理的期待時，你可以告訴他們也告訴自己：This is not my business，去釋放不必要的壓力，也去相信這樣的自己是被接受允許的，請讓自己更加開心（這裡指的是敞開心房的意思）。

懵小姐也在走出困境的過程中，不知道何時內心的大石頭會溶解完畢，但它消失的那天你會知道的，共勉之。