最近因為鄧惠文醫生的「日常生活中的榮格心理學」課程，各大社交軟體都鋪天蓋地的看到相關資訊。其中，鄧惠文醫生和周慕姿心理師的訪談讓我格外觸動，也開始重新反思自己。
訪談中提到，現在的MBTI則淪為標籤化，ex：I型人會自豪的掛出「我是I型人」的帽子、馬克杯等等，彷彿在告訴大家「我是內向者，別惹到我」、「我不回你話，也是正常的」等等，雖然更能允許自己成為自己最舒服的樣子，但也有點過度濫用了。
鄧醫生說到當初其實榮格當初發展人格類型，是要大家反思自己的陰暗面，ex：
｜如果測出來是「INTJ」，其實要掛的馬克杯是「ESFP」
｜這是自己個人，在生命發展中被壓抑、需要去注意、小心的一塊
這對我來說非常有趣，為什麼我在成長歷程中會發展成現在這樣？為什麼會去壓抑另外一面？發生了什麼事嗎？原本的自己又是怎麼樣？之後又能怎麼去平衡？
把這些整理下來吧！
在這個2024年底，雖然等明年上鄧惠文醫生的課也可以，找專業的心理諮商師也可以，但畢竟懵小姐自己的分析能力就很強，先試試看，不行再說😂
（自己那又聰明又最瞭解自己發生了什麼的大腦，放在那邊不用太可惜了😂）
（重點是心理課好貴啊😫，客家血脈持續運作中😂）
／／／／
我真的是INFJ嗎？
MBTI是由一對母女，從榮格最初始的將人的動機及思考模式的分類，再加上自己的觀察而來。分為四個向度：
- 能量獲取方式 Ｅ（從外界）＆Ｉ（從內在）
- 接收訊息方式 Ｎ（直覺性）＆Ｓ（實感性）
- 判斷及決策方式Ｆ（感性人情）＆Ｔ（理性權衡）
- 執行方式 Ｊ（系統計畫）＆Ｐ（彈性開放）
大概是幾年前接觸到現在，幾次的檢測結果都顯示我是INFJ，偶爾會跳到INTJ。
第一個問題是：I是真的I嗎？
雖然現在怎麼測都是內向者（I），主要從內在獲得能量，喜歡獨處跟反思。
但其實我小時候是個超級外向（E）的小孩，家人都說從巷子頭到尾都認識我，學齡前我沒事就是往別人家跑，找鄰居家的小孩玩，還找大人聊天，哪家煮滷肉飯、哪家會開冷氣、哪家有布可以玩、哪家沙發很舒服、哪家阿姨可以聊八點檔，我都一清二楚，左鄰右舍也非常喜歡我。
所以到底發生了什麼事😂？
從我自己的生命歷程來看，轉折點是在「上學」（現在當老師，似乎也在暗示我處理這件事）。
似乎求學階段有些未解的心結，讓我從天生的Ｅ人轉為長期的Ｉ人...
故事開始
記得當初剛開始離開家、去到學校，是非常痛苦的，幼稚園要求阿嬤在教室外面等我（但阿嬤當然是偷偷回家，放學再來接我😂）；小學則是每天偷哭，而且11:00的下課一定要打電話給媽媽訴說思念之苦（明明12:00就放學了😂）。
｜內心感受到的是團體的「不懷好意」
這麼說有失公平，但就是我最真實的幼小聲音。 （現在出社會也有類似的感受喔，課題的反覆暗示可以開始處理了，就有突破的機會！）
明明很單純的環境，但我發現我不是這麼被愛的，老師需要照顧一堆學生，一方面感受到老師（照顧者）的有限，一方面也發現了我需要符合一些外在條件，才是「乖學生」、「好小孩」（有條件的愛）。
小朋友之間也有更複雜的「小團體」。朋友關係似乎不是永遠的，也不是我真誠地想建立關係就能建立，很驚慌啊！應該是成長的機會，需要好好的去引導，但也沒人會引導，造就了現在也覺得社會很「不懷好意」（太恐怖了）。
出了社會，雖然仍然在相對單純的環境，還是感受到嚴苛的「標準」，「好老師」應該要ｏｏｘｘ，彷彿有個看不見、高高在上的老師在監視著我，一旦犯錯就嚴厲批評。總覺得自己不被當人看，沒人在乎我的個人狀況啊，大家只在乎我「對團體的貢獻」「外在表現」，用「能力」及「職業」來被看待。
這讓我非常的痛苦，現在想想，似乎和最一開始的轉折呼應了...
｜我一直在努力的是符合團體（社會、學校）的標準
｜為了得到「好」的稱號
｜而這又是為了「被愛」
所以，這錯誤的命題就是「夠好才會被愛」（最核心、最底層的瑕疵信念）。
但即便發現了，要轉變也是有困難，無法一直說服自己「每個人其實是無條件被世界愛」的，這叫催眠😂（在教會好喜歡這樣說，我試過了，但是無效😂）
那該怎麼辦呢？也許這就是自我療癒很重要的起始點...自我療癒中的重點是「自我」，因為自己最了解自己，該為自己負責，不能把這件事交給別人（其實也是因為試過了，發現他人也幫不了哈哈😂）。
過去用了許多方法，在此列出（或許晚點可以來試試）：
1. 內在小孩：
- 讓這個辛苦的、不知所措的自己，化身為實際的小小孩，
- 現在的自己已經成長了，化身為成熟的父母，是有足夠的資源，且內心寬廣的父母，更重要的是無條件的愛那個小小自己，
- 在內心與他對話，用無限的時間、無限的溫柔、無限的信任去對待他，用對自己而言最好的方式。
ex：需要發洩情緒時，耐心的陪伴她度過這個情緒（哭出來，在房間大哭大鬧也沒關係）ex：情緒過後，需要的是引導，但引導不是教導，需要配合十足的信任
（有的時候還沒準備好，需要給時間，充滿信任的等待，然後去休息吧～）
2. 自我牧會：
有神、良心這兩個更高的存在，陪伴著我，但首先要讓心先靜下來。
- 給自己深呼吸三次
- 吸～～～（默數7秒，讓肺部充滿空氣，注意力放在空氣進入鼻腔及咽喉的感覺）
- 吐～～～（默數10秒，把空氣全部吐光，注意力放在空氣流出的感覺）
- 重複三次。
- 有雜念先跟他說「謝謝喔～我看到了～沒事～我們等下會處理」，讓它過去，不要呼應。
- 平靜下來後，問自己的心想問的問題，讓回應自然湧現，持續感受。
- 平安的感受是有和良心對應到，很棒！不平安或是越說越氣，可能對應到不好的靈界。
（上面方法治本，但難度較高，需要時間。）
（治標方法也很多，但這是暫時的，時機點自己抉擇，ex：轉移注意力做別的事、找人吐苦水罵一罵、吃好吃的美食、用正向的鼓勵催眠一下自己等等，這也很需要啦！慢慢來！）
總之，光一個內向及外向的討論，就能讓人反思如此之多的事情，看來案情不單純啊，榮格在做的事非我等泛泛之輩可以想像，但個人能夠更完整，我很喜歡！
懵小姐會繼續陪伴自己成為更完整的自己！邀請大家一起！
這些成長的歷程讓我感覺很有力量，若對自己有新發現，也歡迎隨時與我分享！
（倍感榮幸！）
／／／
後記
天啊！剛剛在跟內在小孩對話時，意外發現了超酷的事情（天啊，內在有夠複雜的！）
我靠近內在小孩，她在睡覺，我耐心、溫柔的碰碰她，說：你是小懵懵嗎～？
👧：（睡眼惺忪）嗯～我是～
👩：你幾歲～？（想確認要治癒幾歲的自己）
👧：（超級可愛的小肉球）我五歲～你是誰？是老師嗎？
👩：（比較想當自己的媽媽，但我現在好像確實比較像老師）是～我是老師，妳五歲上幼稚園，老師也很愛你，看到班上來了這麼優秀的小朋友，想好好了解妳！
👧：....歐～但我覺得我不優秀啊，其他小朋友也很優秀，我想繼續睡覺了。
👩：（欸！居然是不想理我的反應😥）要對自己有自信啊，妳很棒欸～
👧：ｚｚｚｚｚ
溝通失敗，看來還是要用媽媽的角色....
想到自己的媽媽（真實的媽媽形象，不是我扮演的）來接我，小懵懵瞬間就醒了，鑽進媽媽的懷抱（欸！剛剛居然是裝睡嗎😥）。
小懵懵依賴的緊緊抱著媽媽，我也感動到哭，很喜歡媽媽的愛，媽媽超愛我，我也超愛媽媽的💗（撒嬌了一陣子）
👵：媽媽來啦～在學校有沒有乖乖～
👧：（繼續抱著，享受抱抱）（內心想著趕快離開，趕快離開😂）
（居然是這樣的心聲嗎😂）
本來想用媽媽角色跟小懵懵對話，但畢竟是我媽媽本來的形象，我不知道媽媽會跟小時候的我說什麼，只感受到無條件的愛。
我還在想像時，媽媽居然跟老師對話起來了😱
（欸～～～～不是要跟內在小孩對話嗎？？？）
（你倆怎麼聊起來了！！！！）
（不過確實，小懵懵縮著逃避一切，剩我媽跟老師，我媽的個性也是會跟老師聊）
內在老師ｖｓ內在父母
👵：老師～謝謝妳的照顧，我家小寶貝在學校還好嗎～？
👩：（有點嘆氣）唉～她很乖，但有點內向，似乎比較沒辦法放開去跟小朋友玩
（個性又悶又卡，不去親近人、不相信環境，真讓人憂心😓認真擔心自己）
（我媽本來是會附和老師的，但這在我內心，想到「完全的母親」）
（沒想到，當用「完全的母親」在想像時，發現了她會這樣回....）
👵：不好意思～老師，我這個小寶貝、小肉球、小球球（我的小名），她是我的心肝寶貝，
她很有才華，我們都希望她閃耀，更相信環境、更開放、更綻放，
但如果不是照妳所想像的，也希望老師也可以「學習」欣賞這樣的她，
不要這樣要求她。
（😦😱😦😱😦😰😦😱）
（！！！！！！）
（內在媽媽生氣了！對著老師堅定的生氣了！）
（ＯＭＧ超驚訝的！到現在我才知道，需要治癒的是什麼欸！）
（是內在嚴格的老師，這個老師很棒，但也需要「學習」）
（我用「真理」的標準在看待自己，自己就是自己最嚴格的老師）
（「內在母親」算是瞭了我的心願，因為現實中我媽是附和老師的）
（真正的父母會為孩子撐出成長期間，允許他們用自己的步調，長成最好的自己，不會預設要怎麼成長，也沒有時間壓力ＯＭＧ）
（當內在母親這樣糾正了內在老師後，嚴厲的聲音被動搖了...）
或許我的Ｉ是來自於自己內在嚴厲的老師，逼出Ｉ😂
個人完成之路還很漫長，好特別！
感謝神的帶領，
也感謝自己的堅定、不放棄。
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